佤族舞:神秘民族的特殊民族舞蹈

她们穿着自己民族独有特色的服装,第一拍右脚向右斜前方上一步,双手曲肘举至头斜上方,身体后仰;第二拍左脚跟踏一步,双手甩至身后斜下方,身躯前倾。如此反复,动作规律而平稳。舞蹈以敲打木鼓者的领唱与众人踏节而歌为伴奏,然后有节奏地甩动着长长的头发,头发在他们尽情的甩动下,变的那么的飘逸,和着咚咚的木鼓声和不时的高吭歌声、欢呼声 继续阅读佤族舞:神秘民族的特殊民族舞蹈

【舞蹈知识】舞者身体素质解决方案之:体重管理

腿部的力量训练可以让腿型更健美,舞蹈时的动作更有力,充满爆发力;背部、胸部和肩部的训练可以让躯干更挺拔,同时还可以保护颈部和腰部的稳定性,使得做快速旋转动作时躯干的控制性更好;手臂的训练可以让裸露在衣服外面的胳膊更有型更具美感 继续阅读【舞蹈知识】舞者身体素质解决方案之:体重管理

北京女子形体训练课程-北京形体训练班-形体舞蹈班

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