优雅的芭蕾舞让女孩子都可以成为“天鹅”

有人说,芭蕾舞是贵族的艺术,而芭蕾,自然而然也成为了高贵优雅的代名词。看到舞蹈上芭蕾演员美丽的舞姿,不少家长会觉得自己孩子还小,长大点再学。但其实,对于4、5岁的孩子来说,学习芭蕾舞,能使孩子得到不同方面的锻炼与发展。而且芭蕾舞也是其他任何舞蹈的基础来源地。

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1.增强孩子的律感与身体协调能力

芭蕾舞是用音乐﹑舞蹈和哑剧手法来表现戏剧情节的一种舞蹈演绎方式。4、5岁的孩子初练芭蕾舞,除了练习基本功之外,还要不断地与音乐接触。通过让孩子感受韵律,再加入基本的舞蹈动作,让孩子学习和领悟到芭蕾舞的雏形。对于低龄的孩子,芭蕾舞曲多是一些简单明确的音乐节奏,训练过程中会反复出现,这样可提高孩子的感觉能力。而芭蕾舞练习中可能会涉及到不同的组舞、群舞,不仅使孩子们感受到欢快活泼的气氛,从平衡感来看,亦能提高孩子全身性的协调能力。也让孩子的听觉神经从小得到锻炼。

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2.塑造挺拔身板纠正不良姿态

芭蕾舞练习多注重身体的平衡能力的运用,以及动作的伸展性,如果能正确地掌握动作要领,不仅对孩子的骨骼生长有利,还能够使四肢韧带得到拉伸,肌肉变得修长紧实,使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅“小天鹅”方向发展,有利于矫正孩子的不良姿态,如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作,营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

 

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3.提高艺术鉴赏力、艺术气质与美感

在芭蕾舞的学习中,老师会根据每个孩子的年龄特点及性格特点,安排孩子们聆听世界著名的芭蕾舞曲,让她们用心体会这些舞曲的精妙之处,引导她们体会其中的角色情绪和艺术氛围。同时,在学习期间,父母和老师可带孩子观看各种芭蕾舞团的舞剧表演,特别是那些大型的、著名的芭蕾舞剧,可让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量。而在孩子们自身练习的过程中,更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。

 

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4.锻炼弹跳力、柔韧性得到增强体质的作用

学习芭蕾舞对每个孩子都是有难度的,有挑战性的。尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后,运动量明显增大,练习芭蕾舞有扩展肺活量,增进弹跳力,减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习,包括小跳、中跳、大跳,都是有氧运动),更有消耗脂肪的作用,虽不能说这一定能帮助肥胖的孩子减肥,但在学习的过程中,通过控制孩子的饮食,可让孩子的身材保持在一个良好的状态下。

 

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5.从小培养吃苦耐劳的精神,增强沟通能力与交友能力。

每一位学习芭蕾舞的舞者都要从练习基本功开始,压腿、劈叉、下腰、踢腿……这些基本功看似简单,却也能让4、5岁的孩子吃尽苦头。而孩子学习芭蕾舞就是需要能吃苦的精神,可以培养她们吃苦耐劳的品质。芭蕾舞练习中既包含有老师与小学员之间随时随地的沟通,也包含有同龄小学员之间的沟通,孩子们为了编排新的舞蹈及跳出节奏感和组合性,必须互相紧密配合,服从集体。在这个过程中,孩子也能学习到与人沟通的勇气与技巧,让她们更加自信。

 

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学习芭蕾舞的注意事项:

芭蕾舞,能让一个女孩子成为足尖上的精灵,但是家长还要关注孩子学习芭蕾时的一些注意事项,让“精灵”跳出更动人的舞蹈。建议去专业的舞蹈教学机构,由专业的老师教导,一方面能学到正确的姿势,另一方面是为了防止造成孩子运动损伤。学习舞蹈时所要穿着的足尖鞋一定要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚,可根据老师的建议购买专业的舞鞋。严格遵守老师的教导,初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每天30分钟。练习过程中,要有正确的姿势,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛,先用冰块冷敷10分钟,疼痛消除可回家,否则应及时就医。

学习芭蕾舞,需要孩子保持一个稳定的、健康的身材。在饮食方面,尽量做到清淡,但是也要注意营养的均衡,切勿因为孩子训练后感到饥饿就让孩子大吃大喝,或者因为孩子嘴馋就给予高脂肪含量的食物,胖嘟嘟的“小天鹅”可是上不台的。

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