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舞蹈软功的目的是达到“快如箭”的功夫,既是训练手段又是表演技能,这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法,有很好的效果。

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 舞者以约定俗成的动作开始了舞蹈,进入了状态,此时就不应是单纯的动作,如果只有单纯的动作,那这支舞蹈只能称为一次运动,而不是艺术。从动作开始进入舞蹈状态的舞者,应该迅速的忘记自我,忘记动作,把自己消融在舞蹈中,告诉自己,我不是在舞蹈,我在游戏,我在玩。

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舞蹈是用肢体语言来表达情感的一门独特的、古老的艺术。舞者要达到美感呈现、情感表达及内心世界的体现就必须长期不懈地锻炼、雕琢。但在这一过程中,舞蹈所引发的膝盖损伤常常相伴而生,直接影响训练和水平的发挥

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只有双腿有力,才能稳定的支撑控制其身体,身体的姿态、线条才能控制的稳定优美,一对软绵绵无力的双腿,跳出来的舞蹈一定是拘谨、不大方、不优美、不稳定的,一对有力的双腿,是能跳好舞蹈的先决条件,因此,要想跳好舞,首先要把双腿锻炼的结实有力,有弹性。

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夏日出汗多,专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适,由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维,如丙烯之类,这样的材料速干、散热,不易粘在皮肤表面,更舒适也更雅观些。

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当今快节奏、强竞争的舞蹈世界已经踏入预防受伤的阶段。虽然伤痛种类繁多,但某些伤在舞蹈演员身上发生几率远大于普通人。舞蹈杂志就5个最常见的伤采访了健康护理专家和护理师

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幼儿学习律动,应该要跳脱”纯模仿”的模式,透过各种方式开发孩子自身的舞蹈。让孩子”发现自己的世界”,使生活与律动结合,引领孩子发挥自己的创造力,并且从中发现自己的独特性。

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足底肌肉放松、2 按摩棒、3 扳机点(消除肌肉条索)、4泡沫轴(肌肉放松)、5平衡垫、6平衡盘(平衡控制力锻炼)、7速冻毛巾(关节炎症控制)、8下肢肌肉牵拉踏板、9悬吊(控制力)。

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排舞的时候短式抹胸和坎肩是比胸罩更为实用的选择。为了丰富材质和弥补缺陷,你可以选择各种面 料和样式。最简单的办法是在运动品商店购买一件颜色织布的莱卡抹胸或者小百货商店的一件针织或亚麻的。

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当婚纱和漂亮衣服已经买好,最郁闷的事情恐怕是快结婚了身体却变得臃肿,走路都不自在。在保持自身健康饮食之外,我们推荐你要注意一些容易引起发胖的食物。婚礼前两周控制基本饮食也许要求太难做到了,但是我们建议期间尽量远离下面的10种食物。

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