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拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹,这样可以锻炼腹横 肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌,增加腰背力量;摇摆的方向变换越多,腰腹越能得到均衡的锻炼

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初学者在选购拉丁舞鞋时,大多注重鞋的外观,而忽略了拉丁鞋的真正作用。在选购拉丁鞋时,应该注意美观与实用相结合,充分发挥拉丁舞鞋的作用,这样才能更好的展现自己

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跳拉丁舞经常需要化妆,而化妆品需要讲究品牌,防止劣质化妆品损害皮肤。大部分专柜的化妆品适合白领工作人使用,颜色柔和而略淡,不过有些彩妆品牌就很适合化拉丁妆使用。

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拉丁舞裙大多很短,穿上丝袜或者涂上深色棕油,会令腿看起来颜色均匀修长、凸显线条。而日常拉丁舞训练中天天涂棕油太麻烦也太昂贵,可重复穿着的丝袜既性感又不昂贵,是不错的选择。

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连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚,美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”,更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉,形成有起伏的平滑曲线。

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不论是佛朗明哥式一边交叉双腿,变化脚步,一边舞动双手,突显身体曲线,或是曼波扭动腰部等动作,累积组合之后,你便可以随着音乐,舞出一段性感狂野的拉丁有氧了,这是整个课程最high,也最愉快的阶段。 一个小时紧凑的舞蹈动作,会让你觉得时间过得很快,而它所消耗的热量,更是高达300~450卡路里,相当于三分之二个国民便当的分量,仔细地 想一想,如果你一个星期有五天跳拉丁有氧,并维持正常的饮食,一个月下来,至少可以瘦下1~2公斤哦!不过,有些学生反而因此产生误解,以为跳得愈多、感 觉愈累,就可以...
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少儿拉丁舞集体舞的编舞,一般有三种形式。一种是让每一对孩子都搭手跳完成套的套路,以队列的组合变化增强效果。另外一种是担任组合的套路,再结合双人组合的套路。还有可以将多种五套的组合穿插在一起,有更好的舞台效果,这更适合年龄大些,有了一定功底的孩子来跳。

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这个步伐没有正式的名字,这里就按照它的行走路线叫做u形步吧。这个步子可以男女两人,同时面向一个方向做出,简单而且好看。这里每个步伐都在&时有向后的bounce,需要非常清晰。   第一步&时胯骨向后,双腿绷直,左脚向正后退一步,此时是胯部向后、膝盖伸直的状态。然后A时右脚向右侧横迈出一步,此时胯部依然在后,双腿伸直,然后2时左脚到右脚前CHECK,此时带上右胯向前的绕立圆。接下来&时,胯部向后,左脚向左后方蹬直,左胯完成后半个立圆,3时右脚并到左脚前,做check,胯到前方,此时右腿...
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要跳好拉丁舞需要脚部力量,可是有很多跳拉丁舞的舞者无法适当的使用脚部力量,没有把握好脚部力量使用的技巧,要么脚部没有力量,要么脚部有力量而让舞姿显得僵硬。所以把握好“度”尤其重要   首先我们要明白“主力腿/脚”和“动力腿/脚”的概念,简单地说“主力腿/脚”就是支持身体重量的腿/脚;“动力腿/脚”是非支持身体重量的腿/脚,它用于做迈步、举腿等各种动作。   在跳舞的过程中,除了了站立不动和造型外,“主力腿/脚”和“动力腿/脚”是不停地转换的,因此有理由认为舞蹈是“主力腿/脚”和“动力腿/脚”不停转换的...
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所谓Footwork脚法,就是脚与地面的接触部位,或者从一个部位过度到另一部位,比如从脚跟滚动到脚掌再到脚尖,或反之。脚法所代表的含义,并不仅仅是“脚与地面的接触部位”,这只是它的表象,它有着更深层次的含意:那就是重心分配的问题,也就是平衡的问题。 在拉丁舞中,脚法不到位,意味着身体的某个动作没有做到位,比如说Jive中的Fallaway并退步,其脚法为Ball Flat脚掌平伏,也就是脚跟要放低,但并不承受身体重量,因为Jive的速度太快,很多人只是用脚尖轻点一下就离开了,马上将重心转换到另一只脚,这...
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