【舞蹈知识】舞者身体素质解决方案之:体重管理

腿部的力量训练可以让腿型更健美,舞蹈时的动作更有力,充满爆发力;背部、胸部和肩部的训练可以让躯干更挺拔,同时还可以保护颈部和腰部的稳定性,使得做快速旋转动作时躯干的控制性更好;手臂的训练可以让裸露在衣服外面的胳膊更有型更具美感 继续阅读【舞蹈知识】舞者身体素质解决方案之:体重管理

舞学经典:国标舞套路编排注意事项与特点

看到那些顶尖选手行云流水、恣意挥洒的动作,是不是羡慕、嫉妒和渴望种种情绪都一涌而上,有了创编一套绝妙的经典动作的欲望。仔细回味那些自己羡慕的美妙套路,其中绝大多数的动作不都是自己掌握的相当娴熟的么?为什么你不能将一个个舞步串成一段美丽的舞蹈呢? 继续阅读舞学经典:国标舞套路编排注意事项与特点